Muy buenos días!!! qué tal la semana? la mía eterna la verdad, no pensé que me fuera a costar tanto la vuelta de vacaciones jeje.
Ultimamente no tengo tiempo ni siquiera de ir al gym, ya que llego muy tarde a casa debido a los viajes de trabajo, por eso os traigo una nueva rutina de #ladyfit que podemos realizar en cualquier lugar.
Esta vez he acompañado la rutina de un step y una barra con discos, realizando ejercicios centrados en el trabajo de gluteos.
Ejercicios:
-lunge con elevación de pierna atrasada
-sentadilla profunda
-extensión de cadera desde posición de plancha facial
-elevación de cadera en posición decubito supino
Espero que os gusten los ejercicios, y a practicar mucho
NOTA: no olvidéis de los estiramientos al final de cada workout
